KRÓTKA MEDYTACJA DOBROBYTU Z MANTRĄ HAR
Jak z Twoją siłą woli? Czy czujesz, że w Twoim życiu jest miejsce na jeszcze większą obfitość? Medytacja z mantrą HAR uruchamia i podnosi Twój wewnętrzny ogień, rozpalając w Tobie radość i dodając energii, której potrzebujesz aby realizować swoje cele i cieszyć się życiem w pełni swojego potencjału. Otwórz się z tą krótką i pełną mocy praktyką na przepływ dobrobytu w Twoim życiu!
POSTAWA: Usiądź w pozycji łatwej, z lekką jalandhar bandh.
OCZY/ DRISHTI: Skoncentruj się na czubku nosa, oczy są otwarte w 1/10
MUDRA: Łokcie po bokach, przedramiona pod kątem 45°, dłonie na wysokości klatki piersiowej. Naprzemiennie uderzaj o siebie bokami dłoni tworząc tzw. księżycowy kopiec. Kiedy dłonie są zwrócone do dołu, boki palców Jowisza (palec wskazujący) dotykają się, a kciuki krzyżują się poniżej dłoni, a prawy kciuk pod lewym. Kiedy dłonie są zwrócone do góry, palce Merkurego (mały palec) i Kopce Księżyca (znajdujące się u podstawy dłoni) dotykają się.
MANTRA: HAR – czantuj nieprzerwanie od pępka, używając czubka języka
CZAS: Kontynuuj przez 3-11 minut
ZAPRASZAM CIĘ NA ZRZUTKĘ JEŚLI CZUJESZ, ŻE CHCESZ MNIE WESPRZEĆ LUB PODZIĘKOWAĆ: ZRZUTKA
ZNAJDŹ MNIE NA:
Zapraszam Cię serdecznie na zajęcia indywidualne oraz warsztaty. Sprawdź fb i dołącz do mnie na wyzwania z Jogą Kundalini, a jeśli potrzebujesz indywidualnego prowadzenia zapytaj się o praktykę dla Siebie, stacjonarnie, lub online
