MEDYTACJA PRZYNOSZĄCA DOBROBYT TWOJEMU ŻYCIU

cze 2, 2022

Czym dla Ciebie jest dobrobyt? Czy wiesz, że dobrobyt niekoniecznie oznacza finansowe bogactwo? Zamożność to również zapach bezpieczeństwa, łaski, głębi charakteru i prawdy, który unosi się wokół spełnionego człowieka. W trakcie tej kriji będziemy pracować z obszarem serca, którego otwarcie zbliża nas do realizacji naszego najwyższego potencjału.

I CZĘŚĆ

$

POSTAWA: Usiądź w pozycji łatwej lub na krześle.

$

OCZY/ DRISHTI: Oczy zamknięte.

$

MUDRA: Prawa ręka podniesiona do poziomu prawego ucha, z palcami skierowanymi do góry i łokciem odsuniętym od żeber (tak jakbyś składał przysięgę). Lewa ręka obejmuje punkt pępka, palce wyprostowane, a dłoń płasko położona na pępku.

$

ODDECH: Oddech długi, głęboki, chłodny. Wpływa to na Twój metabolizm i układ nerwowy. Skoncentruj się na oddechu – weź go tak głęboko, jak tylko możesz. Pozostań w bezruchu, z wyjątkiem oddychania długo i głęboko. Przenieś energię praniczną do ostatniej komórki płuc.

$
CZAS: Kontynuuj przez 8 minut

II CZĘŚĆ

$
POSTAWA: Kontynuuj w pozycji łatwej lub na krześle.
$

OCZY/ DRISHTI: Oczy zamknięte.

$
MUDRA:Przenieś obie ręce na poziom centrum serca. Dociśnij czubki kciuków i czubki palców razem, trzymając dłonie rozwarte. Rozłóż szeroko palce i !skieruj kciuki w stronę mostka! (skoryguj pozycję względem tego co pokazałam na filmie).
$
ODDECH: Gwiżdż z mantrą Ardas Bhaee (lub udawaj, że gwiżdżesz :). Zakończenie pozycji – 3 razy po 15 sek zawieszenia oddechu. W trakcie zawieszenia oddechu wyobrażaj sobie swoją wewnętrzną czystość, łaskę i wdzięk.
$
CZAS: Kontynuuj przez 4,5 minuty
III CZĘŚĆ
$
POSTAWA: Kontynuuj w pozycji łatwej lub na krześle.
$

OCZY/ DRISHTI: Oczy zamknięte.

$
MUDRA: Wyprostuj ręce w obie strony na poziomie barków, równolegle do podłoża, z prawą dłonią skierowaną do góry, a lewą skierowaną w dół. Trzymaj ramiona i dłonie prosto. Jest to uzdrawiająca postawa, którą należy wykonać bardzo dokładnie. Nie przejmuj się początkowymi trudnościami, zaufaj.
$
ODDECH: Oddychaj spokojnie. Zakończenie pozycji – 3 razy po 25 sek zawieszenia oddechu – po każdym zawieszeniu oddechu wydech armatni przez usta. W trakcie zawieszenia oddechu harmonizuj swoją przestrzeń. Twoje ręce są jak strzała, a Ty dajesz sobie szansę aby być zdrowym, otwartym na dobrobyt oraz szczęście
$
CZAS: Kontynuuj przez 2 minuty

ZAPRASZAM CIĘ NA ZRZUTKĘ JEŚLI CZUJESZ, ŻE CHCESZ MNIE WESPRZEĆ LUB PODZIĘKOWAĆ: ZRZUTKA

ZNAJDŹ MNIE NA:

Facebook

Instagram

Zapraszam Cię serdecznie na zajęcia indywidualne oraz warsztaty. Sprawdź fb i dołącz do mnie na wyzwania z Jogą Kundalini, a jeśli potrzebujesz indywidualnego prowadzenia zapytaj się o praktykę dla Siebie, stacjonarnie, lub online

 

Powiązane posty

MEDYTACJA POZBĄDŹ SIĘ SWOJEGO „NIE MOGĘ...

więcej

KRÓTKA MEDYTACJA DOBROBYTU Z MANTRĄ HAR

więcej